Килограмите идват без покана и си тръгват ако им се съпротивляваме силно. Мнозина са запознати с това явление. За да се отървете от излишното тегло, не е нужно да спазвате диета, можете просто да преразгледате възгледите си за храненето.
И да намалете употребата на вредни продукти, а в някои случаи напълно да ги изоставете.
1. Захар – най-важният враг на фигурата
Захарта е вредна не само в чистата си форма, но е маскирана в продукти, за които мнозина не знаят. Това са сокове, сладки газирани напитки. В газираните води, освен голямо количество захар, има и въглероден диоксид, който надува червата и увеличава стомаха.
В соковете, освен доброто, има и захар. Количеството му може да се чете на опаковка: на 100 g продукт се дължи 12 g захар. Става въпрос за чаша чай, за да сложите 5 чаени лъжички захар. Плодовете и някои зеленчуци, с изключение на витамините, също включват захар. При производството на прясно изцедени първокурсници или сокове се отделя полезно влакно, а сокът и захарта остават. Витамините отлитат много бързо. Затова трябва да пиете веднага.
2. Продукти, които комбинират 2 съставки: маслен сандвич, крем торта, крем торти.
Всички продукти, които са изработени от първокласно брашно. Всичко това е точно отложено върху тялото под формата на мастни отлагания. Те могат да се използват, но в ограничени количества. Брашното от най-висок клас е напълно лишено от фибри и всякакви полезни вещества. Точно, както расте тестото върху маята, така и тялото ни след употреба на такива продукти.
3. Бял бланширан ориз и картофи
Те се отнасят до една точка, тъй като са близки по състав. Оризът след смилане губи всички полезни влакна, в него остава само нишестето. По същия начин, в картофи след почистване. И ако и вие пържите картофи, тогава това ще са мазнини и въглехидрати накуп. Извънредната съвкупност преминава в мазнини, които се отлагат по корема, кръста, бедрата. Няма нужда да изоставяте напълно картофите или зърнените култури, просто трябва да ограничите употребата им.
4. Ядки и семена в големи количества.
Те са полезни в малки количества и ако ядете 100 g или повече. В сто грама от тези продукти има 700 калории. И това е третият от дневния стандарт за храна за момиче с тегло 60 кг. Това количество калории може да замени едно пълноценно хранене. Въпреки че по-често се оказва, че ядки или семена се използват след обяд или на вечеря пред телевизора.
5. Соли
Формула за химическа сол – натриев хлор. И неговата функция – за поддържане на водно-солен баланс в тялото. В солните соли има много повече дневна норма. 1 натриева молекула притежава 200 водни молекули. Прекомерността на солта води до нарушаване на водно-солния баланс. Следователно теглото или почива на място, или бързо се увеличава. Всички тези продукти са вкусни и някои полезни, но трябва да ограничите размера на тяхната употреба. И теглото ще намалее. Погрижете се за себе си и здравето си!
Главен редактор – Дамян Иванов
Роден през 1998г. От град Варна. Започнал работа като редактор в местна медия от 2016 до 2019г. От 2019-та година работи като главен редактор в Novinarnik.BG
Контакти –
Имейл: [email protected]
За нас / ABOUT US
