Липсата на витамини често води до срив. Диетологът Елена Соломатина каза, че недостигът на витамини се получава при липса на слънчева енергия, недохранване или пост-COVID синдром, пише zdrave.to.
Според експерта тялото се нуждае преди всичко от витамин С. Поради факта, че плодовете в магазините през зимата не съдържат хранителни вещества, е по-добре да изберете замразени, отбеляза Соломатина.
Полезен е и витамин D, който ще подобри устойчивостта към вирусни инфекции и здравето на зъбите.
„Достоверно се знае, че повече от 80 процента от хората имат намален витамин D – липсва им слънце, не ядат риба… Един буркан черен дроб на треска няколко пъти седмично може да реши този проблем. Витамин D има и в яйчения жълтък и в млечните продукти. Ако не можем да ядем морски дарове, тогава си купуваме витамин D от аптеката “, каза специалистът.
Главен редактор – Дамян Иванов
Роден през 1998г. От град Варна. Започнал работа като редактор в местна медия от 2016 до 2019г. От 2019-та година работи като главен редактор в Novinarnik.BG
Контакти –
Имейл: [email protected]
За нас / ABOUT US
